Ból pleców jest bardzo powszechną przypadłością, która dotyka osoby w każdym wieku. Choć stopień jego nasilenia jest różnorodny, to jednak w większości przypadków osoba borykająca się z bólem pleców musi liczyć się z wieloma ograniczeniami. Ból występujący w okolicy kręgosłupa uniemożliwia wykonywanie pracy na pełnych obrotach, utrudnia koncentrację, niezbędną w czasie nauki czy wreszcie odbiera możliwość niczym nieskrępowanego zażywania zasłużonego odpoczynku w wolnym czasie. Czy jest jakieś rozwiązanie tego problemu? Z pomocą przychodzi redukcja bólu pleców.

Ból pleców i jego przyczyny

Do pojawienia się bólu w okolicy pleców przyczynia się bardzo wiele czynników. Ogólnie rzecz biorąc, przyczyny bólu dzielą się na dwie grupy. Pierwszą z nich można określić mianem niewłaściwego trybu życia. Należy uwzględnić w niej zarówno siedzący, jak i stojący tryb pracy, niewłaściwą postawę ciała oraz całkowity brak lub symboliczną dawkę codziennej aktywności fizycznej.

Druga grupa przyczyn to urazy mechaniczne kręgosłupa i pleców, które mogą wiązać się z kontuzjami czy ciężką pracą fizyczną oraz różnego rodzaju schorzenia, zaburzenia układu kostno-stawowego, a także choroby towarzyszące. Czasami przyczyny te mogą doprowadzić do niewielkiego dyskomfortu, przy którym redukcja bólu pleców nie jest konieczna, ale w większości przypadków ból jest na tyle duży, że wymaga on podjęcia reakcji.

Trening EMS, czyli skuteczna redukcja bólu pleców

Osoby, które szukają sposobów na redukcję bólu pleców, powinny zwrócić szczególną uwagę na trening EMS. Pierwszą ważną zaletą tej metody jest brak konieczności stosowania ciężarów. To niezwykle istotne, ponieważ dźwiganie ciężkich przedmiotów, z którym mamy do czynienia przy klasycznym treningu, może skutkować pogłębieniem problemu.

Cały trening odbywa się zatem w warunkach całkowitego odciążenia kręgosłupa oraz stawów. Elektrostymulacja, będąca istotą treningu EMS, działa na głęboko położone partie mięśni, co w konsekwencji pobudza do pracy mięśnie grzbietu. Tym sposobem mięśnie zostają wzmocnione oraz stają się bardziej stabilne.

Kompleksowe działanie metody EMS

Oprócz wspomnianego wzmocnienia mięśni grzbietu, metoda EMS pozwala osiągnąć wiele innych korzystnych rezultatów, które ostatecznie przyczyniają się do redukcji bólu pleców. Przede wszystkim, prowadzi do wzmocnienia mięśni głębokich, dzięki którym nasz kręgosłup jest dużo bardziej bezpieczny.

Trening EMS pozwala na ustabilizowanie i usztywnienie sylwetki całego ciała oraz na odciążenie stawów i ścięgien. Wszystkie wymienione wyżej elementy składają się na efekt końcowy, którym jest redukcja bólu pleców.

Redukcja bólu pleców w ujęciu statystycznym

Na korzyść treningu EMS, jako metody stosowanej w celu redukcji bólu pleców, wskazują dane statystyczne. Badania naukowe, statystyki i obserwacje pozwalają stwierdzić, iż ponad 85% osób, które w trakcie ćwiczeń wykorzystują elektrostymulację mięsni, obserwuje pozytywne efekty w redukcji bólu pleców.

Czasami cel udaje się osiągnąć po zaledwie dwóch tygodniach treningów. W większości przypadków na efekty trzeba jednak zaczekać do upływu mniej więcej sześciu tygodni.

Redukcja bólu pleców pod okiem doświadczonego trenera

Należy pamiętać o tym, że trening EMS, nastawiony na redukcję bólu pleców, powinien zawsze być prowadzony przez wykwalifikowanego i doświadczonego trenera personalnego. Trener poinstruuje osobę ćwiczącą i zapewni jej wsparcie niezbędne do prawidłowego wykonywania wszystkich ćwiczeń pod kątem technicznym.

Rolą trenera jest także odpowiedni dobór intensywności elektrostymulacji, uwzględniający ogólny stopień sprawności fizycznej osoby korzystającej z treningu. Dzięki obecności trenera, osoba ćwicząca zyskuje pewność, że redukcja bólu pleców przyniesie oczekiwane rezultaty.

Sprawdź także inne wpisy

Umów się na trening próbny

UMÓW SIĘ NA TRENING PRÓBNY

Umów się na trening próbny. Wybierz wygodną formę kontaktu z nami poprzez:

×
Teraz! Dla klientów Fusion 10% rabatu na zabiegi Endermologii!